Сергиев Посад -4 °C день
Четверг 17.01.2019, 17:51
Сколько воды нужно и полезно выпивать в день?

Сколько воды нужно и полезно выпивать в день?

06.09.2018
Вода - как много в этом слове... Вроде бы - просто вода, но сколько у нее состояний, сколько возможностей, сколько пользы несет она любому организму. А знаете ли вы, что медуза состоит из воды на 99%? Животные и рыбы на 75%, маленький человек на 86%, а пожилой на 50%. 

Кстати, в овощах и фруктах содержание воды тоже различается: в картофеле 76%, яблоках 85%, помидорах 90%, огурцах 95%, в арбузах больше всего  - целых 96%.


О пользе воды:

  • Вода — это питательная среда для клеток, с ее помощью протекают все химические процессы в нашем организме. Кровь содержит 90% воды, мозг — 85%, мышцы — 75%, кости — 28%.
  • Кстати, обезвоживание организма очень опасно. Дело в том, что организм для обеспечения деятельности сердца, мозга, печени и легких забирает ее у других органов тела, кожи, суставов и кишечника. Из-за этого развиваются различные заболевания. 
  • Когда воды в организме достаточно, он очищается от токсинов и прочих вредных веществ, при недостатке воды все вредные вещества попадают в кровь. Отсюда проблемы с кишечником, кожей и т.д.
  • Чувство голода - не всегда чувство голода. Очень часто достаточно выпить стакан воды и он пройдет. Организм, на самом деле, просит воды.
  • Благодаря воде можно заметно похудеть. 
  • Вода помогает снизить вероятность сердечного приступа. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, которые пьют воду больше 6 стаканов в день страдают от сердечного приступа намного реже тех, кто довольствуется 2 стаканами. 
  • Самая лучшая температура для воды - 20 градусов. А вот утром, когда только проснулись, рекомендуется пить воду теплую, можно погорячее, потому что частое употребление холодной воды сажает печень.

Сколько воды необходимо выпивать в день


Как рассчитать сколько воды в день пить женщине или мужчине

Есть специальная формула:
  • Для мужчин: 35 x вес тела
  • Для женщин: 31 x вес тела

  • Например, девушка весит 65 килограмм: 65х31=2015, значит ей необходимо выпивать не менее 2-х литров воды. 

    При тренировке ваше тело расходует много воды. Утрату необходимо восполнить - минимум 500 мл сверх нормы. 
    Выпили чашку кофе? Необходимо выпить 2 стакана воды, потому что кофе тоже забирает влагу из организма.

    Интересные факты о воде:

    • Человек, в среднем, выпивает за жизнь 35 тонн воды.
    • Маленькая струйка, текущая из крана, за день тратит впустую около тонны воды.
    • Самая дорогая вода стоит около 90$ - продается она в Лос-Анджелесе в бутылке со стразами "Swarovski".
    • Морская вода и кровь человека очень похожи по составу, благодаря чему, морскую воду вливали в кровь пациентов. Это спасало их от гибели.
    • Существует вода, которая горит - в Азербайджане, один из водоемов, состоит именно из такой воды. В ней огромное содержание метана, поэтому загорается она от одной спички. А в Сицилии в одном из водоемов вода с большим количеством кислоты, которая уничтожает все живое.
    • Больше всего пресной воды сохранено в ледниках.
    • Вода переносчик болезней. 
    • У воды есть память. Если вы накричали на воду, ругались при ней или испытывали прочие негативные эмоции, ее нужно заморозить и дать растаять. Вода забудет негатив и вернет себе ту самую кристаллическую решетку, которую ученые видели после прослушивания водой классической музыки.

    Вообще, о воде можно написать очень много. Ее свойства, особенности и возможности не перестают удивлять. И мы напишем. Но это будет уже совсем другая история :)
    Sergievgrad.ru

    По теме:





    • Комментарии
    Загрузка комментариев...
    Афиша

    «От звезды до воды» – праздник для всей семьи

    17.01.2019
    «От звезды до воды». Так исстари называют святки, которые начинаются на Рождество и продолжаются до Крещения.
    Праздничное настроение гостям Сергиево-Посадского р-на подарят творческие...

    «Зимний калейдоскоп» – концерт камерного хора «Вита»

    17.01.2019
    Концерт камерного хора «Вита»
    Вход бесплатный
    6+

    «Встречая Рождество» – выставка Валерия Сандырева

    14.01.2019
    Выставка работает каждую субботу с 12 до 17 часов.
    6+

    «Ревизор» – спектакль

    14.01.2019
    Совершенно невероятное...

    «Отличная партия» – спектакль

    14.01.2019
    Всем хорош Кречински...

    «Не бросайте пепел на пол….» – спектакль

    14.01.2019
    Он и Она: их отношен...

    «Предназначены на слом» – спектакль

    14.01.2019
    Спектакль по пьесам ...

    «Очень простая история» – спектакль

    14.01.2019
    За незамысловатым сю...

    «Старший сын» – спектакль

    14.01.2019
    Комедия «Старший сын»...

    «Дети Солнца» – спектакль

    14.01.2019
    Эта пьеса Максима Горького...

    Творческий вечер Александра Миронова

    14.01.2019
    27 января в Арт-кафе...

    Концерт Александра Постоленко

    14.01.2019
    Александр Постоленко...

    Концерт Игоря Гельмана

    14.01.2019
    Бард, певец, гитарис...

    «Иероним Босх: мастер кошмаров» – лекция

    14.01.2019
    Кто-то считал его пс...

    «Горе от ума» – спектакль

    14.01.2019
    Александр Сергеевич ...