Top.Mail.Ru
Сергиев Посад 0 °C вечер
Вторник 26.03.2019, 21:18
Сколько воды нужно и полезно выпивать в день?

Сколько воды нужно и полезно выпивать в день?

06.09.2018
Вода - как много в этом слове... Вроде бы - просто вода, но сколько у нее состояний, сколько возможностей, сколько пользы несет она любому организму. А знаете ли вы, что медуза состоит из воды на 99%? Животные и рыбы на 75%, маленький человек на 86%, а пожилой на 50%. 

Кстати, в овощах и фруктах содержание воды тоже различается: в картофеле 76%, яблоках 85%, помидорах 90%, огурцах 95%, в арбузах больше всего  - целых 96%.


О пользе воды:

  • Вода — это питательная среда для клеток, с ее помощью протекают все химические процессы в нашем организме. Кровь содержит 90% воды, мозг — 85%, мышцы — 75%, кости — 28%.
  • Кстати, обезвоживание организма очень опасно. Дело в том, что организм для обеспечения деятельности сердца, мозга, печени и легких забирает ее у других органов тела, кожи, суставов и кишечника. Из-за этого развиваются различные заболевания. 
  • Когда воды в организме достаточно, он очищается от токсинов и прочих вредных веществ, при недостатке воды все вредные вещества попадают в кровь. Отсюда проблемы с кишечником, кожей и т.д.
  • Чувство голода - не всегда чувство голода. Очень часто достаточно выпить стакан воды и он пройдет. Организм, на самом деле, просит воды.
  • Благодаря воде можно заметно похудеть. 
  • Вода помогает снизить вероятность сердечного приступа. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, которые пьют воду больше 6 стаканов в день страдают от сердечного приступа намного реже тех, кто довольствуется 2 стаканами. 
  • Самая лучшая температура для воды - 20 градусов. А вот утром, когда только проснулись, рекомендуется пить воду теплую, можно погорячее, потому что частое употребление холодной воды "сажает" печень.

Сколько воды необходимо выпивать в день


Как рассчитать сколько воды в день пить женщине или мужчине

Есть специальная формула:
  • Для мужчин: 35 x вес тела
  • Для женщин: 31 x вес тела

  • Например, девушка весит 65 килограмм: 65х31=2015, значит ей необходимо выпивать не менее 2-х литров воды. 

    При тренировке ваше тело расходует много воды. Утрату необходимо восполнить - минимум 500 мл сверх нормы. 
    Выпили чашку кофе? Необходимо выпить 2 стакана воды, потому что кофе тоже забирает влагу из организма.

    Интересные факты о воде:

    • Человек, в среднем, выпивает за жизнь 35 тонн воды.
    • Маленькая струйка, текущая из крана, за день тратит впустую около тонны воды.
    • Самая дорогая вода стоит около 90$ - продается она в Лос-Анджелесе в бутылке со стразами "Swarovski".
    • Морская вода и кровь человека очень похожи по составу, благодаря чему, морскую воду вливали в кровь пациентов. Это спасало их от гибели.
    • Существует вода, которая горит - в Азербайджане, один из водоемов, состоит именно из такой воды. В ней огромное содержание метана, поэтому загорается она от одной спички. А в Сицилии в одном из водоемов вода с большим количеством кислоты, которая уничтожает все живое.
    • Больше всего пресной воды сохранено в ледниках.
    • Вода переносчик болезней. 
    • У воды есть память. Если вы накричали на воду, ругались при ней или испытывали прочие негативные эмоции, ее нужно заморозить и дать растаять. Вода забудет негатив и вернет себе ту самую кристаллическую решетку, которую ученые видели после прослушивания водой классической музыки.

    Вообще, о воде можно написать очень много. Ее свойства, особенности и возможности не перестают удивлять. И мы напишем. Но это будет уже совсем другая история :)
    Sergievgrad.ru

    По теме:





    • Комментарии
    Загрузка комментариев...
    Афиша

    «Космический квест» в ДК им. Ю.А. Гагарина

    22.03.2019
    8 и 9 апреля в 12.00 и 14.00
    Квест
    Предварительная регистрация

    «Театральный чердак»

    22.03.2019
    Новый проект Дворца культуры им. Ю.А. Гагарина

    Сбор у черного входа

    6+

    Фильм «Наркокурьер»

    20.03.2019
    Эрл Стоун — одинокий старик. Его частный бизнес находится на грани разорения, отношения с женой не ладятся, а дети, кажется, давно забыли о его существовании. Неожиданно ему предла...

    «Театральный чердак»

    22.03.2019
    Новый проект Дворца ...

    Фильм «Наркокурьер»

    20.03.2019
    Эрл Стоун — одинокий...

    Мультфильм «Волшебный парк Джун»

    20.03.2019
    Однажды фантазерка Д...

    Фильм «В объятиях лжи»

    20.03.2019
    Одинокая девушка, не...

    Фильм «Балканский рубеж»

    20.03.2019
    Югославия. 1999 год....

    Фильм «Пиковая дама: Зазеркалье»

    20.03.2019
    Зловещий призрак Пик...

    Фильм «Рождённый стать королём»

    20.03.2019
    Повседневные проблем...

    Фильм «Капитан Марвел»

    20.03.2019
    После столкновения с...

    Квинтет Тимура Некрасова в «Дубраве»

    19.03.2019
    Квинтет саксофониста...

    Марья Клиппель в «Дубраве»

    19.03.2019
    В творчестве финской...

    Трио Александра Миронова в «Дубраве»

    19.03.2019
    Концерт в рамках або...

    Выставка «Весеннее настроение» в АртБаzе

    19.03.2019
    с 15 марта по 13 апреля...

    Шоу световых кукол

    18.03.2019
    Абсолютно оригинальн...

    Концерт Тимура Шаова

    18.03.2019
    Тимура Шаова называют...

    «Волшебный цветок» – кукольный спектакль

    18.03.2019
    «Волшебный цветок» —...

    Концерт квартета Анатолия Текучёва

    18.03.2019
    Анатолий Текучёв — в...