Top.Mail.Ru

Польза яблок для здоровья человека, полезные рецепты из яблок

06.09.2018
Поговорим мы сегодня о яблоках! Чем яблоки полезны для, какие в них содержатся витамины и как с их помощью можно похудеть без вреда для здоровья. Кстати, яблоки - отличная идея для перекуса на работе. 


Польза яблок для здоровья человека


Благодаря содержащимся в яблоках веществах, они:
  • положительно влияют на работу сердца и сосудов, понижают уровень холестерина в крови 
  • помогают стабилизировать кровяное давление
  • стимулируют иммунную систему, защищают организм от болезни
  • кислоты нейтрализуют действие бактерий, вызывающих кариес 
  • клетчатка стимулирует перистальтику, помогая, естественным образом, избавится от запоров 
  • клетчатка поглощает токсины, снижая риск развития онкологических заболеваний кишечника 
  • поддерживают молодость кожи и красоту волос 
  • являются профилактикой болезни щитовидной железы 
  • свежий яблочный сок помогает легче переносить астму
  • предотвращают образование камней 
  • благодаря содержанию фосфора и калия, улучшается работа головного мозга
  • яблоки в сочетании с корицей препятствуют развитию болезни Альцгеймера
  • повышают уровень гемоглобина в крови
  • благодаря своим свойствам и низкой калорийности помогают сохранить фигуру (собственно, почему отличная идея перекуса на работе и перекуса вообще)


DjB_ppnX0AIl3JE.jpg


Особенности сортов яблок

Зеленые яблоки:
  • легко усваиваются
  • не вызывают аллергии
  • разрешены диабетикам
  • улучшают пищеварение
  • помогают похудеть
  • содержат больше всего железа
Красные яблоки:
  • нельзя больным диабетом, потому что содержат много сахара
  • в них меньше полезных кислот, чем в зеленых яблоках
  • благодаря повышенному содержанию сахара, более питательные
  • полезны для сердца
Желтые яблоки:
  • больше всех содержат пектина
  • лучше всех выводят токсины
  • меньше всех содержат железа
  • восстанавливают печень
  • восстанавливают иммунитет
  • улучшают зрение
Противопоказания:
  • индивидуальная непереносимость веществ, содержащихся в яблоках
  • яблоки не рекомендуется употреблять на ночь, т.к. в них содержится много углеводов и сахаров, что может привести к появлению лишнего веса
  • красные яблоки могут вызвать аллергию, зеленые гипалергенные
  • свежие яблоки плохо усваиваются у больных гастритом (на помощь придут печеные яблоки)


2-202-1024x640.jpg

Рецепты из яблок

Утренний салат

175 гр фиников
3 яблока
150 мл обезжиренного йогурта
50 гр грецких орехов

Финики разрезать пополам, яблоки порезать кубиками, грецкий орех мелко порубить или натереть на крупной терке. Кстати, с яблоками можно поступить также. Все сложить в посуду и полить йогуртом. Готово.

Увлажняющая маска для лица:
1 яблоко натереть на мелкой терке и нанести на кожу, подождать 15 минут, смыть прохладной водой.
Если добавить геркулес и мед, маска приобретет функции очищающей и питающей.


Яблочный уксус:
Благотворно влияет на весь организм: нормализует работу кишечника, кислотно-щелочной баланс, стабилизирует общее здоровье, отлаживает усвоение жиров, повышает хорошее самочувствие и прочее. 

  • Вам понадобятся спелые и сладкие яблоки. Вымыть яблоки и разрезать на крупные доли 
  • Оставить на открытом воздухе
  • Отжать сок
  • Полученный сок разлить по стеклянным банкам (лучше по большим бутылям, 5 литров), сверху завязать медицинскую перчатку с проколом в одном пальце. Оставить на 6 дней
  • Когда перчатка обретет форму шара, уксус выливают в широкую посудину, накрывают марлей, убирают в темное место, с температурой не ниже +27, на 2 месяца
  • После чего уксус процеживают, разливают по стеклянным бутылкам и убирают в темное прохладное место.
Sergievgrad.ru

По теме:




  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Афиша

Российская дрифт-серия. Гран-при 2019. 4-й этап в Москве на ADM Raceway

12.07.2019
Главные всероссийские соревнования по дрифту — RDS GP 2019. В 2019 году на лучших автоспортивных трассах России пройдет 10-й юбилейный сезон главных всероссийских соревнований по д...

Svoi Fest – фестиваль крафтового пива в Сергиевом Посаде 10 и 11 августа 2019

12.07.2019
В Сергиевом Посаде 10 и 11 августа 2019 пройдет фестиваль SVOI Fest – фестиваль крафтового пива.

«Русская застава: Ночь рока» в с. Васильевское 20 июля

11.07.2019
Уже 20-го июля начнется фестиваль «Русская застава: Ночь рока» в селе Васильевское (Сергиево-Посадский городской округ).

Фестиваль «Рыбафест-2019» в «Глобусе»

10.07.2019
Жителей Московской о...

Соревнования по мотокроссу в Мостовике 6-7 июля 2019

05.07.2019
6 и 7 июля в Сергиево-Посадском...

«Мир на ладошке» – выставка животных

21.06.2019
На выставке будут представлены...

«Парад колясок» в Сергиевом Посаде

18.06.2019
У кого самая крутая ...