Сергиев Посад +7 °C вечер
Среда 26.09.2018, 02:30
Лайфхак: 13 способов управления временем

Лайфхак: 13 способов управления временем

12.04.2018
Сегодня мы собрали для вас десяток советов, которые подскажут, как контролировать себя и правильно распоряжаться своим временем. Кроме неправильно расставленных приоритетов на время влияет и ваше внутреннее состояние. Поговорим мы и об этом.

Все-успеть-песочница-удалённое-196538.jpeg

1. Говорят, что мозг нужно тренировать и не записывать все, а наоборот держать в уме. Здесь же психологи рекомендуют обратное: записывайте свои задачи и разгрузите мозг.

2. Список приоритетов. Проблема актуальная для многих, хватаемся за множество дел сразу или начинаем не с самого главного. Сядьте, сконцентрируйтесь и выстройте лесенку приоритетов. Что нужно сделать именно сейчас, из-за чего потом могут возникнуть проблемы, если это отложить, а что не особо важно и может подождать?

3. План на будущую неделю. Поставьте себе флажки и задания, что нужно сделать в какой день (заплатить по счетам, съездить к родителям и т.д.), неделя перестанет плыть как облако, появится жесткий костяк и вы удивитесь сколько всего успеваете сделать.

4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – мозг ее затрет. Всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей, скачайте приложение на телефон или купите диктофон. Кстати, многие известные люди пользовались диктофоном.

5. Научитесь говорить «нет», когда от вас требуют то, что не совпадает с вашими ценностями и целями. Подавление собственного я постепенно разрушает личность и жизнь. Уважайте и цените себя.

6. Перед тем как начать действовать – еще раз взвесьте все за и против. Бывает, что в порыве эмоций мы совершаем поступки, от которых в спокойном состоянии отказались бы на 100% . Итак, считаем, 40, 39, 38…

7. Самосовершенствование. Мозг должен постоянно учиться новому и получать свежие впечатления. Вам в помощь – мастер-классы, вебинары, театр и хорошая литература. Говорите, нет времени? Пока готовите и убирайтесь, включайте ауодиокниги или классическую музыку. Мозг все фиксирует.

8. Осознание себя здесь и сейчас. Наш мозг работает очень интересно: вы ловили себя на мысли, что сделали что-то и даже не заметили как, на автомате? Учитесь контролировать себя каждую минуту. Благодаря этому научитесь быстрее достигать свои цели.

9. Спокойствие, только спокойствие! Карлсон абсолютно прав. Следите за своей нервной системой, не поддавайтесь на провокации и не терзайте себя, если что-то не получается сделать. Жизнь меняется каждую минуту и через час неожиданно может прийти помощь. Из-за нервозности человек не замечает жизни, потому что зарывается в проблемы и в себя. Итог: депрессия, куча проблем и масса потраченного впустую времени. 

CodilN1XEAAoYo6.jpg

Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться; если ее решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно...

10. Вредные привычки неожиданно крадут приличный кусок нашего времени. Еще это вредно для здоровья. Конечно, разом от всего отказаться нельзя, но если научитесь себя контролировать, п.8, расстаться с вп будет проще.

11. Не выполняйте чужую работу. Взвалите на себя кучу обязанностей и кроме нервных срывов ничего не получите. Хорошо выполняйте свою работу и развивайтесь. Просят о помощи, помогите, но не дайте войти этому в привычку.

12. Многие психологи рекомендуют завести дневник своих побед. Идея очень хорошая и выстрелит, когда вы будете сидеть в депрессии. Когда прочтете, чего вы успели достичь и какой вы на самом деле классный, печаль как рукой снимет. А это значит, что время не будет потеряно впустую.

13. Есть задачи, которые не обязательно выполнять идеально. Они просто есть. Если будете корпеть над каждой, потому что привыкли все делать лучшим образом, рискуете заработать профессиональное выгорание. А это депрессия, проблемы на работе и в семье, и куча потерянного времени...

Слушайте хорошую музыку (релакс, классику, хорошие песни, инструментальную музыку), начните заниматься йогой и медитацией, попробуйте ароматерапию и больше гуляйте. Берегите себя и все будет хорошо!

Dobrogo-utra.jpg

Рыжая Сова
SergievGrad.ru


  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Афиша
"Яблочный спас" - спектакль
25.09.2018
А. Анисимов, М. Зайцева «Яблочный Спас. На обочине»
обладатель диплома «За главную женскую роль» и «Специальный приз жюри» на I Международном театральном фестивале «У Троицы» 2014г....
"Красная Шапочка" - спектакль
25.09.2018
Спектакль «Красная шапочка» напоминает уличный театр, где актеры импровизируют, выбрав сюжет — сказку Евгения Шварца. По ходу представления они распределяют и играют свои роли. Основная...